Tervetuloa
Lyhytterapiaan etänä
Helposti ilman lähetettä tai jonotusta
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia voi auttaa sinua jos haasteenasi on esim.:
Ahdistus, alakuloisuus, univaikeudet, pelkotilat, parisuhdeongelmat, kriisitilanteet.
Voit tukea mielenterveyttäsi terapiassa aivan kuten voit tukea fyysistä terveyttäsi kuntosalilla. Et tarvitsee kumpaakaan varten sairautta.
Mitä On Ratkaisukeskeinen Lyhytterapia?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokas terapiamuoto lievien mielenterveydenhäiriöiden hoitoon. Arvioiden mukaan, jopa 80% ratkaisukeskeisen lyhytterapian asiakkaista saavuttaa terapian tavoitteet joko osittain tai kokonaan (Anis. 1999).Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa terapeutti ja asiakas asettavat terapialle konkreettisen tavoitteen. Terapian kesto vaihtelee asiakkaan tarpeiden mukaan.Lyhytterapia on matalankynnyksen terapia-apua, jonka aloittamiseen ei tarvita lähetettä. Pelkkä halu päästä juttelemaan mieltä painavista asoista terapeutin kanssa on hyvä syy aloittaa terapia.Minulla on laaja koulutus- ja kokemuspohja seuraavista terapiasuuntauksista ja menetelmistä:
systeeminen terapia (pari-ja perheterapia), ratkaisukeskeinen lyhytterapia, kognitiivibehavioristiset menetelmät, coaching eli valmennus, mindfulness ja neurolingvistinen ohjelmointi.
Tarjoamani terapia on integratiivista eli terapia prosessi räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Tämä parantaa hoidon tehokkuutta ja vastaa monipuolisesti asiakkaan tarpeisiin. ( Zarbo, C. et all. 2015)
Lyhytterapeutti
Sanni Lalla
Hei! Mukava tavata, nimeni on Sanni ja olen Valviran laillistama psykologi.Etävastaanotollani tarjoan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa (ei psykologipalveluna) sekä valmennusta maailmanlaajuisesti. Voin auttaa sinua erityisesti jos kärsit unettomuudesta, stressistä, ahdistuksesta tai lievästä masennuksesta. Huom. Etävastaanotto ei sovellu vakavista mielenterveydenhäiriöistä (psykoosi, vakava masennus, yms.) kärsiville potilaille. Työskentelen etänä vain lievien mielenterveyshäiriöiden parissa.Ole rohkeasti yhteydessä jos koet terapian aloittamisen mielekkääksi!TyöskentelytapaniMinulle on tärkeää, että tunnet olosi ymmärretyksi ja kunnioitutetuksi työskennellesäsi minun kanssani.
Käyttämäni tekniikat ovat aina riippuvaisia sinun henkilökohtaisista tarpeistasi sekä mieltymyksistäsi. Koulutukseni ansiosta minulla on tarjota erilaisia työkaluja esimerkiksi systemaattisesta ja kognitiivisbehavioristisista menetelmistä, valmennuksesta sekä mindfulnessista. Suurimpina valttina on kuitenkin aito läsnäolo, empatiakyky sekä halu ymmärtää ja auttaa.
Tapaamisten aikana kanssani voi keskustella vapaasti mieleen tulevista asioista ilman pelkoa tuomituksi tulemisesta. Tapaamisten välissä taas rohkaisen sinua tekemään pieniä arkisia muutoksia päivärutiineihisi. Ajan kanssa nämä pienet muutokset tulevat saamaan aikaan suuria ja kestäviä muutoksia hyvinvointiisi.Etävastaanoton kautta pyrin madaltamaan terapian aloittamisen kynnystä sekä tuomaan terapian mahdollisuuden niille, jotka eivät arkikiireiden tai vaikkapa liikuntarajoitteen takia kykene lähtemään kodistaan ulos. Terapian käyminen oman kodin turvasta auttaa myös useita pysymään avoimempana ja rennompana, kuin ollessaan fyysisesti huoneessa vieraan henkilön kanssa.TyökokemusOlen työskennellyt itsenäisenä terapeuttina sekä psykologina internetin välityksellä maailmanlaajuisesti vuodesta 2018 lähtien. Näiden vuosien aikana olen työskennellyt monien erilaisten ihmisten ja ongelmien kanssa suomeksi, englanniksi ja espanjaksi.Vuodesta 2022 lähtien olen työskennellyt Workplace Options firmassa, missä toimin työntekijöiden avustusohjelman (EAP) psykologina. EAP psykologina tarjoan neuvontaa, tukea ja psykoterapiaa niille työntekijöille, jotka tarvitsevat apua henkilökohtaisten tai työpaikalla ilmenevien ongelmien käsittelemisessä.En tarjoa Suomessa vielä psykologipalveluita. Tähän tulee muutos arviolta vuoden 2025 alussa, jolloin myös hintani tulevat nousemaan. Lyhytterapia eroaa kohdallani psykologipalvelusta esim. siinä, että en tarjoa psykologisia arvioita tai lausuntoja, enkä tee kirjauksia potilasasiakirjoihin tai Omakantaan.Koulutus
- Psykologi, Valviran laillistama
-Systeeminen pari-ja perheterapeutti (Espa, Paraguay)- NLP, tunneäly sekä coaching- maisteri (Universidad Isabel I, Espanja)
Palvelu - Etänä
Lyhytterapia 45 min / 75€
Tutustumiskerta 60€
Ajanvaraus
Voit varata aikasi kalenterista. Saat ajanvarauksen jälkeen automaattisen sähköpostin, joka sisältää linkin videotapaamiseen. Olen sinuun yhteydessä henkilökohtaisesti ennen tapaamistamme sähköpostin kautta.
Kysymyksiä ja vastauksia
Kuinka terapiaistunnot toteutetaan?
Terapiaistunnot toteutetaan Google Meetin kautta. Saat ajanvarauksen jälkeen sähköpostiisi linkin, jota painamalla sovittuna ajankohtana videopuhelu avautuu selaimeesi. Sinun ei tarvitse ladata sovellusta laitteellesi tätä varten.Kuinka paljon yksi terapiaistunto maksaa?Yksi terapiaistunto kestää 45 minuuttia ja maksaa 75€. (Hintaan sisältyy alv 24%, sillä palvelu ei ole terveydenhuollon palvelua)Tutustumiskerta 60€Kuinka suoritan maksun?
Voit suorittaa maksun SEPA-pankkisiirrolla tai Paypalin kautta.*Maksu tulee olla suoritettu 24 tuntia ennen tapaamista. Muussa tapauksessa perun tapaamisen.Voinko muuttaa tai perua varaamani ajan?Kyllä, voit muuttaa tai perua aikasi vähintään 24 tuntia ennen tapaamista. Samana päivänä tehdyistä muutoksista veloitetaan 100% maksu.
Kysyttävää? Ole yhteydessä!
© Sanni Lalla. Kaikki oikeudet pidätetään.